Saftige havrelapper for hele familien!
Pannekaker og lapper har blitt en stor hit blant barna i vår familie. Hver torsdag er jeg så heldig å få være hjemme med barna og da har...
Hverdagsliv- Den virkelige toppidrett
”Å være toppidrettsutøver betyr egentlig bare at du sover mer enn de andre. Jeg står opp, trener i to timer fra kl 09-11. Deretter skal...
SMARTE Mål!
Uansett hva målet er så er det en god ide å følge SMARTE retningslinjer mot din målsetting. SMARTE er et anagram og blir beskrevet under:...
Du blir hva du trener
Det resultatet du ønsker å oppnå av din trening må spesifiseres i din målsetting. Om du ønsker å bli bedre til å sykle, bør du trene på å...
Trening For DEG!
Alle kropper er ulike og det er derfor viktig å tilpasse treningen til hver enkel. Det kan være øvelser som er enkel å gjennomføre for...
Stein På Stein
Progresjon i treningen er viktig og akkurat her bommer mange mosjonister. Overraskende mange trener over lang tid uten å ha noen form for...
Sterk som en Okse
Ønsker du å bli RÅ sterk er det viktig at du løfter tungt slik at du gir signal til kroppen om at den må bygge seg sterkere til neste...
Markerte Muskler
Ønsker du å få markerte muskler er det en god balanse mellom styrketrening for muskelvekst og trening for å få lavere fettprosent som er...
10 Tips for å redusere fettprosenten
Å redusere fettprosenten bør ikke bare handle om å endre på det estetiske, det bør handle om helse! Har du allerede lav fettprosent er...
En Sterkere Kropp
Det finnes mange ulike teorier og myter om styrketrening. Noen sverger til en måte å trene styrketrening, noen er forvirret over alle...
