Markløft

- Start i bakkeposisjon - Koble på kjern - Stram opp overkropp - Skvis skulderbladene - Løft opp brystet først og deretter kommer rumpen opp. Kommer rumpen opp først risikerer du ryggplager. - Spenn setet og skulderblad i stående posisjon. - Brems kontrollert ned og repeter

Vil du lese mer?

Abonner på iharmoni.no for å fortsette å lese dette eksklusive innlegget.

Abonner nå