Nivå 3 Sete-tøy: Myk opp korsryggen med setetøy
- Legg foten 90grader på en benk
- Stram rumpeballen på den siden du tøyer og stram magemusklene for best effekt
- Len deg over foten.
- Hold i 30 sek.
- Gjenta 3ganger hver dag
top of page
bottom of page