- Kunnskap og kvalitet for din helse

Jeg vil gjerne dele noen tanker om hvorfor bedriftsmassasjeavtaler kan være en smart investering for både ansatte og bedriften. Mange sliter med muskel- og skjelettplager, og det kan gå utover både trivsel og produktivitet. Jeg har sett hvordan massasje kan gjøre en stor forskjell, og i denne artikkelen forklarer jeg hvorfor en avtale om massasje på arbeidsplassen kan være en vinn-vinn situasjon. Hva er en bedriftsmassasjeavtale? En bedriftsmassasjeavtale er en avtale mellom

Når kroppen ikke fungerer som den skal, kan det være vanskelig å vite hva man skal gjøre. Jeg har selv opplevd hvordan smerter i muskler og ledd kan påvirke hverdagen. Heldigvis finnes det hjelp som kan gjøre en stor forskjell. I denne artikkelen vil jeg dele hvordan hjelp fra muskelterapi kan forbedre helsen din, steg for steg. Hvorfor du kan ha nytte av hjelp fra muskelterapi Mange opplever smerter i muskler og skjelett. Det kan komme av stress, feil belastning, eller skade

Jeg har ofte tenkt på hvordan små tiltak kan gjøre en stor forskjell på arbeidsplassen. En av de mest effektive metodene jeg har oppdaget, er massasje for arbeidsplassen. Det er ikke bare en luksus, men en investering i helse og trivsel. I denne artikkelen vil jeg forklare hvordan massasje kan forbedre arbeidsmiljøet, redusere plager og øke produktiviteten. Hvorfor massasje for arbeidsplassen er viktig Mange av oss tilbringer store deler av dagen foran en skjerm eller i en st

Når kroppen ikke fungerer som den skal, kan det være vanskelig å finne ro og balanse i hverdagen. Jeg har selv erfart hvor mye bedre man kan føle seg med riktig behandling. Muskelterapi er en metode som kan hjelpe deg med å lindre smerter og forbedre kroppens funksjon. I denne artikkelen vil jeg forklare hvordan ulike muskelterapi teknikker kan bidra til bedre helse, og hva du kan forvente av en behandling. Hva er muskelterapi teknikker? Muskelterapi teknikker handler om å jo

Massasje er mer enn bare en luksus eller en måte å unne seg selv på. Det er en praksis med mange dokumenterte helsefordeler som kan forbedre både kropp og sinn. Mange opplever at regelmessig massasje bidrar til bedre livskvalitet, men hva sier forskningen? Her ser vi nærmere på de fem viktigste fordelene med massasje, støttet av pålitelige kilder. Massasje som utføres på rygg med fokus på berøring 1. Reduserer Stress og Fremmer Avslapning En av de mest kjente fordelene med ma

Jeg vil gjerne dele alt du trenger å vite om bedriftsmassasje. Det er et tema som blir mer og mer aktuelt, spesielt for de som sliter med muskel- og skjelettplager. Massasje kan være en effektiv måte å forebygge og lindre smerter på, samtidig som det gir økt velvære og bedre arbeidsmiljø. Jeg skal forklare deg steg for steg hvordan dette fungerer, hva du bør tenke på, og hvordan du kan få til en god avtale for din bedrift. Hva er bedriftsmassasje løsninger? Bedriftsmassasje l

Blir denne muskelen stram så drar den i korsryggen slik at det blir veldig svai og du får økt trykk i korsryggen som kan medfører smerte og ryggplager - Ta tak rundt kneet på den ene foten, la den andre henge ned - Stram rumpen og magen når du ligger for å tøye godt i hofteleddsbøyeren. - Klarer du å feste foten i bordbeinet får du ekstra tøy. - Hold i 30 sek - gjenta 3 ganger - Gjenta 2 ganger om dagen i 1 uke

- Start i bakkeposisjon - Koble på kjern - Stram opp overkropp - Skvis skulderbladene - Løft opp brystet først og deretter kommer rumpen opp. Kommer rumpen opp først risikerer du ryggplager. - Spenn setet og skulderblad i stående posisjon. - Brems kontrollert ned og repeter

- Stå med skulderbreddeavstand - Tærene peker samme vei som knærene. - Hold hele fotsålen nede i gulvet - Ha tyngden på hælen og midten av fotsålen - Hold buktrykket - Gå så langt ned du klarer med full kontroll

- Ta to fingre og plasser dem innenfor hoftekammen og ned - Stram magemusklene og kjenn etter. - Deretter "blåser" du som en trompet -...