Stram magen RIKTIG- koble på kjernemuskulaturen

- Ta to fingre og plasser dem innenfor hoftekammen og ned - Stram magemusklene og kjenn etter. - Deretter "blåser" du som en trompet - Legg merke til forskjellen Nå strammer du den tverrgående magemuskelen også kjent som kjernemuskulaturen. Bruk denne teknikken når du skal trene styrke