BLOGG- TRENINGSTIPS OG NYTTIG INFO

Featured Posts

March 21, 2018

Spenningshodepine utgjør 75% av alle tillfeller av hodepine som man søker hjelp for. 10% av de som har spenningshodepine har også migrene.

Årsak/Symptomer:
Den mest sannsynlige årsaken til denne hodepinen er muskelspenninger i nakken og på utsiden av kraniet. Dette fø...

March 20, 2018

En muskel som blir overanstrengt akutt eller repetitivt kan føre til triggerpunkter.
Et triggerpunkt er en palperbar ømhet som ofte er del av en palperbar streng i muskelen. Dette punktet skaper en lett gjenkjennelig og identifiserbar smertefornemmelse hos pasienten.
Tr...

March 19, 2018



Fysioterapeut, kiropraktor, naprapat, osteopat, muskelterapeut, hva er egentlig forskjellen?

Det er ikke alltid like lett å vite hva man skal oppsøke når en vil til behandling for en plage eller skade. Det finnes så mange å velge mellom.

Jeg skal ikke prøve å forkl...

December 29, 2014

10 enkle tips som hjelper deg i gang.

 

1: Ny start- Kvitt deg med alle julerestene
.
Når du nå starter en ny livsstil vil dette spare deg for unødvendige fristelser. Om du ikke ønsker å kaste det eller gi det bort kan du f.eks fordele passelig mengde i poser til lørd...

December 17, 2014

"Yesss" tenkte du kanskje. Endelig er verdens beste treningsprogram kommet på markedet. Eller du kanskje ristet på hodet og tenkte "Nok en tullete trener som ønsker å selge sin greie"

For det er desverre ikke så enkelt. Det er nok litt kjedeligere enn det, men allikev...

November 24, 2014

Pannekaker og lapper har blitt en stor hit blant barna i vår familie. Hver torsdag er jeg så heldig å få være hjemme med barna og da har det blitt en tradisjon å lage pannekaker/lapper. Siden det da minst blir 52 lunsjer i året med pannekaker kan det være lurt å gjøre...

November 23, 2014

”Å være toppidrettsutøver betyr egentlig bare at du sover mer enn de andre. Jeg står opp, trener i to timer fra kl 09-11. Deretter skal jeg ligge på sofaen. Jeg skal slappe av og gjør minst mulig. Og spise mest mulig. Klarer jeg å se to hele filmer er det en bra dag. D...

October 26, 2014

Uansett hva målet er så er det en god ide å følge SMARTE retningslinjer mot din målsetting.

SMARTE er et anagram og blir beskrevet under:

Spesifikt: Målet må være klart og tydelig definert slik at det ikke er noen tvil i hva du ønsker.
Skriv ned helt konkret hva du v...

October 26, 2014

Det resultatet du ønsker å oppnå av din trening må spesifiseres i din målsetting. Om du ønsker å bli bedre til å sykle, bør du trene på å sykle, og ønsker du å bli bedre til å utføre øvelsen knebøy, bør du trene knebøy. Dette utelukker ikke at syklisten også kan ha sto...

October 26, 2014

Alle kropper er ulike og det er derfor viktig å tilpasse treningen til hver enkel. Det kan være øvelser som er enkel å gjennomføre for noen, mens for andre er det nærmest umulig. Derfor blir det ugunstig å ha disse øvelsene i et treningsprogram. Det er heler ikke gunst...

Please reload

Finn gleden med fysisk aktivitet- 10 enkle tips

May 1, 2013

1/1
Please reload

Recent Posts
Please reload

Search By Tags
Please reload