Triggerpunkt i Infraspinatus- En av de vanligste årsakene til skuldersmerter

January 25, 2019

Infraspinatus er en av 4 muskler som danner rotatorcuffen.


Hovedoppgaven:
Utoverrotasjon.


Smertemønster:
Har du triggerpunkt i denne muskelen kan det være intense smerter på fremsiden av skulderen, nedover fremsiden av overarmen til albuegropen.
Kan være smertefullt å ligge på armen
Det kan være smertefullt og vanskelig å ta hånden bak ryggen.


Årsak:
Smertene kan komme av overdreven muskulær stress eller pga svak muskulatur. 


Øvelser:
Tøye Infraspinatus kan hjelpe muskulaturen å slappe av.
Siden disse musklene ofte er i konstant strekk og er svake er det vel så viktig å styrke denne muskulaturen.


Behandling hos muskelterapeut:
Test og analyse av bevegelser for å kartlegge årsaken til smertene. Deretter  massasje og triggerpunkt behandling . Det vil bli gitt tøye og styrkeøvelser. Kinesiotape mellom behandlingene kan være gunstig

 Kilde: Triggerpoint Therapy for Myofascial Pain; Donnas Finando


 

Please reload

  • Instagram App Icon
  • Facebook App Icon
  • LinkedIn App Icon
Featured Posts

Finn gleden med fysisk aktivitet- 10 enkle tips

May 1, 2013

1/1
Please reload

Recent Posts
Please reload

Search By Tags
Please reload

Follow Us
  • Instagram App Icon
  • Facebook App Icon
  • LinkedIn App Icon