top of page

Nivå 2: Tøy av Hofteleddsbøyer

Blir denne muskelen stram så drar den i korsryggen slik at det blir veldig svai og du får økt trykk i korsryggen som kan medfører smerte og ryggplager - Ta tak rundt kneet på den ene foten, la den andre henge ned - Stram rumpen og magen når du ligger for å tøye godt i hofteleddsbøyeren. - Klarer du å feste foten i bordbeinet får du ekstra tøy. - Hold i 30 sek - gjenta 3 ganger - Gjenta 2 ganger om dagen i 1 uke

Vil du lese mer?

Abonner på iharmoni.no for å fortsette å lese dette eksklusive innlegget.

Comments

Couldn’t Load Comments
It looks like there was a technical problem. Try reconnecting or refreshing the page.
  • Instagram App Icon
  • Facebook App Icon
  • LinkedIn App Icon
Featured Posts
Recent Posts
Search By Tags
Ingen tagger enda.
Follow Us
  • Instagram App Icon
  • Facebook App Icon
  • LinkedIn App Icon
bottom of page