Muskulær Nakkelidelse (Nakkemyalgi) Årsak, Symptomer og Behandling

Muskulær nakkelidelse er en tilstand med kroniske smerter i nakken uten andre årsaker enn spent og smertefull muskulatur. Det er en veldig vanlig plage og utgjør 50% av nakkelidelsene i allmennpraksis. Tilstanden er ufarlig, men svært plagsom. Årsak: Smertene kommer fra muskulatur i nakken. Nakkemyalgi er ofte relatert til arbeidsbelastning som manuelt arbeid over skulderhøyde eller ensidig og statisk arbeid, stress, psykososial belastning eller synsproblemer. Når nakkemusklene strammes, fører dette til et kraftigere drag på muskelfestene. Enkelte nakkemuskler festes i nakkevirvlene og i bakre del av skallen. Stramme nakkemuskler kan også føre til hodesmerter og smerter i selve virvelsøylen Symptomer: Symptomene kjennetegnes ved diffuse, brennende oftest bilaterale smerter i nakke og skulderbue. Ofte ledsaget av diffus bilateral hodepine. Kan i noen tilfeller også føre til diffus utstråling i arm. Symptomene er oftest svært typisk med stivhet og anspenthet i nakken. Behandling: Massasje av brystrygg og nakke, eventuelt også sternocleidomasteodeus. Massasjebehandling av brystmuskulatur. Triggerpunkter som kan være aktuelle: - Trapezius - Levator scapula - Rhomboideii - Scalenii - Semispinalis - Pectoralis Major/Minor Tøyninger av muskler som nevnt ovenfor- særlig ved nedsatt bevegelighet. Behandlingsintervall: Et par behandlinger i uken de første to ukene. Mange blir bra etter 2-6 behandlinger. Egentrening: En bevisstgjøring av korrekt holdning, ergonomisk rådgivning. Styrketrening, særlig postural musklatur. Tøyning av musklatur med nedsatt bevegelighet Kilde: Institutt for helhetsmedisin Christoffer

  • Instagram App Icon
  • Facebook App Icon
  • LinkedIn App Icon
Featured Posts
Recent Posts
Search By Tags
Ingen tagger enda.
Follow Us
  • Instagram App Icon
  • Facebook App Icon
  • LinkedIn App Icon

PERSONLIG TRENING - GRUPPETRENING - KOSTHOLDSFORSLAG - VEKTREDUKSJON- STYRKETRENING - SKADEFOREBYGGING - BEDRE HOLDNING - KONDISJONSTRENING - MUSKELMASSASJE