Dette programmet gir praktiske verktøy for å forebygge muskel- og skjelettplager knyttet til statisk arbeid. Innholdet er spesielt rettet mot yrkesgrupper med ensidige arbeidsstillinger, som kontoransatte og frisører. Gjennom moduler som dekker ergonomi, styrketrening og avspenning, lærer deltakerne hvordan de kan redusere spenninger og smerter i hverdagen. Programmet fokuserer på realistiske tiltak som kan gjennomføres på arbeidsplassen eller hjemme for å sikre en sunn og produktiv arbeidshverdag uten unødvendig belastning.