Dette rehabiliteringsprogrammet er utviklet for løpere som ønsker å overvinne belastningsskader og forbedre sin fysiske funksjon. Programmet dekker essensielle temaer som spesifikk styrketrening, aktive tøyningsteknikker og metoder for egenbehandling. Du vil lære praktiske teknikker for bruk av skumrull og egenmassasje for å løsne opp i muskelspenninger og øke blodsirkulasjonen. Kurset gir en grundig innføring i hvordan man bygger opp en holdbar kropp som tåler løpingens belastninger over tid, med fokus på både akutt lindring og langsiktig forebygging av vanlige løpeskader.