Dette programmet er utviklet for deg som ønsker en sterkere rygg og en stabil kjerne i hverdagen. Du lærer de grunnleggende prinsippene bak god holdning og hvilke muskler som er de viktigste støttespillerne for ryggraden. Gjennom praktiske videoinstruksjoner går vi fra enkel aktivering av dype magemuskler til funksjonelle styrkeøvelser som beskytter ryggen mot skader ved løft og belastning. Målet er å gi deg konkrete verktøy for å redusere risiko for plager og øke din fysiske kapasitet både på arbeidsplassen og i fritiden.