Musearm: Hva er det?- Årsak og Behandling

April 2, 2018

Begrepet musearm inngår i "repetitive strain injury", som inkluderer alle de symptomer som kan oppstå i forbindelse med gjentatt overbelastning av muskler, leddbånd, sener og nerver.
Begrepet omfatter mange ulike tilstander i skulder, arm, håndledd og hånd, slik at både symptomer og diagnoser vil variere etter hvilke anatomiske strukturer som er overbelastet.

Felles er at plagene skyldes som regel langvarig arbeid ved tastatur eller datamus

Tilstanden forekommer hyppig. Ifølge en svensk studie av pc-brukere, opplever 36% kvinner og 16% menn smerter i nakke, skuldre eller arm minst en dag i uken.

Plagene medfører ofte nedsatt effektivitet og økt sykefravær

Årsak:
Langvarige og gjentatte anstrengelser med monotont arbeid ved pc ofte i kombinasjon med stress.
Bruk av datamus som medfører en lengre periode hvor håndleddet holdes i en stilling som avviker fra normal stilling.

Behandling:
Formålet med behandling er å forebygge belastningsplager og gjenvinne normal arbeidsfunksjon.
Behandling omfatter:
- Avlastning
- Ergonomi
- Massasjeterapi: Massasje av aktuelle områder. Triggerpunktbehandling av rotatorkuff og underarmekstensorer

- NSAID eller kortisoninjeksjon
- Olecranon bursitt
- Kirurgi

Egentrening:
Tøyning av muskler i skulder, over- og underarm.
Styrke musklatur interscapulært, rotatorkuff og underarmsmuskler.
 

 


 

Please reload

  • Instagram App Icon
  • Facebook App Icon
  • LinkedIn App Icon
Featured Posts

Finn gleden med fysisk aktivitet- 10 enkle tips

May 1, 2013

1/1
Please reload

Recent Posts
Please reload

Search By Tags
Please reload

Follow Us
  • Instagram App Icon
  • Facebook App Icon
  • LinkedIn App Icon