Musearm: Hva er det?- Årsak og Behandling

April 2, 2018

|

Christoffer

Begrepet musearm inngår i "repetitive strain injury", som inkluderer alle de symptomer som kan oppstå i forbindelse med gjentatt overbelastning av muskler, leddbånd, sener og nerver.
Begrepet omfatter mange ulike tilstander i skulder, arm, håndledd og hånd, slik at både symptomer og diagnoser vil variere etter hvilke anatomiske strukturer som er overbelastet.

Felles er at plagene skyldes som regel langvarig arbeid ved tastatur eller datamus

Tilstanden forekommer hyppig. Ifølge en svensk studie av pc-brukere, opplever 36% kvinner og 16% menn smerter i nakke, skuldre eller arm minst en dag i uken.

Plagene medfører ofte nedsatt effektivitet og økt sykefravær

Årsak:
Langvarige og gjentatte anstrengelser med monotont arbeid ved pc ofte i kombinasjon med stress.
Bruk av datamus som medfører en lengre periode hvor håndleddet holdes i en stilling som avviker fra normal stilling.

Behandling:
Formålet med behandling er å forebygge belastningsplager og gjenvinne normal arbeidsfunksjon.
Behandling omfatter:
- Avlastning
- Ergonomi
- Massasjeterapi: Massasje av aktuelle områder. Triggerpunktbehandling av rotatorkuff og underarmekstensorer

- NSAID eller kortisoninjeksjon
- Olecranon bursitt
- Kirurgi

Egentrening:
Tøyning av muskler i skulder, over- og underarm.
Styrke musklatur interscapulært, rotatorkuff og underarmsmuskler.
 

 


 

Please reload

Featured Posts

Finn gleden med fysisk aktivitet- 10 enkle tips

May 1, 2013

1/1
Please reload

Recent Posts

Triggerpunkt i Infraspinatus- En av de vanligste årsakene til skuldersmerter

January 25, 2019

Bedriftsmassasje – lønnsom behandling

January 24, 2019

Kinesiotaping- Hva, Hvorfor, Hvordan?

August 30, 2018

Lumbago- Lave ryggsmerter

August 6, 2018

Falsk Isjias/Piriformissyndrom: Årsak, Symptom og Behandling

April 3, 2018

Musearm: Hva er det?- Årsak og Behandling

April 2, 2018

Frozen Shoulder- Skulderkapsulitt

March 31, 2018

Muskulær Nakkelidelse (Nakkemyalgi) Årsak, Symptomer og Behandling

March 24, 2018

Trokanterbursitt/Gluteus Mediusbursitt- Årsak, Symptomer og Behandling

March 21, 2018

Migrene: Årsak, Symptomer og Behandling

March 21, 2018

Please reload

Search By Tags

photo

text

Please reload

Follow Us
  • Instagram App Icon
  • Facebook App Icon
  • LinkedIn App Icon
  • Instagram App Icon
  • Facebook App Icon
  • LinkedIn App Icon
 
BOOKING

- Kunnskap og kvalitet for din helse

  • Hjem

  • Om IHARMONI

  • Personlig Trening

  • Book Online

  • Kundehistorier

  • Blogg/TreningsTips

  • More

    PERSONLIG TRENING - GRUPPETRENING - KOSTHOLDSFORSLAG - VEKTREDUKSJON- STYRKETRENING - SKADEFOREBYGGING - BEDRE HOLDNING - KONDISJONSTRENING - MUSKELMASSASJE