Muskulær Nakkelidelse (Nakkemyalgi) Årsak, Symptomer og Behandling

March 24, 2018

|

Christoffer

Muskulær nakkelidelse er en tilstand med kroniske smerter i nakken uten andre årsaker enn spent og smertefull muskulatur.
Det er en veldig vanlig plage og utgjør 50% av nakkelidelsene i allmennpraksis.
Tilstanden er ufarlig, men svært plagsom.

Årsak:
Smertene kommer fra muskulatur i nakken.
Nakkemyalgi er ofte relatert til arbeidsbelastning som manuelt arbeid over skulderhøyde eller ensidig og statisk arbeid, stress, psykososial belastning eller synsproblemer.

Når nakkemusklene strammes, fører dette til et kraftigere drag på muskelfestene. Enkelte nakkemuskler festes i nakkevirvlene og i bakre del av skallen.
Stramme nakkemuskler kan også føre til hodesmerter og smerter i selve virvelsøylen

Symptomer:
Symptomene kjennetegnes ved diffuse, brennende oftest bilaterale smerter i nakke og skulderbue. Ofte ledsaget av diffus bilateral hodepine. Kan i noen tilfeller også føre til diffus utstråling i arm.
Symptomene er oftest svært typisk med stivhet og anspenthet i nakken.

Behandling:
Massasje av brystrygg og nakke, eventuelt også sternocleidomasteodeus.
Massasjebehandling av brystmuskulatur.
Triggerpunkter som kan være aktuelle:
- Trapezius
- Levator scapula
- Rhomboideii
- Scalenii
- Semispinalis
- Pectoralis Major/Minor

Tøyninger av muskler som nevnt ovenfor- særlig ved nedsatt bevegelighet.

Behandlingsintervall:
Et par behandlinger i uken de første to ukene. Mange blir bra etter 2-6 behandlinger.

Egentrening:
En bevisstgjøring av korrekt holdning, ergonomisk rådgivning. Styrketrening, særlig postural musklatur.
Tøyning av musklatur med nedsatt bevegelighet

Kilde: Institutt for helhetsmedisin

Christoffer
 

 


 

Please reload

Featured Posts

Finn gleden med fysisk aktivitet- 10 enkle tips

May 1, 2013

1/1
Please reload

Recent Posts

Triggerpunkt i Infraspinatus- En av de vanligste årsakene til skuldersmerter

January 25, 2019

Bedriftsmassasje – lønnsom behandling

January 24, 2019

Kinesiotaping- Hva, Hvorfor, Hvordan?

August 30, 2018

Lumbago- Lave ryggsmerter

August 6, 2018

Falsk Isjias/Piriformissyndrom: Årsak, Symptom og Behandling

April 3, 2018

Musearm: Hva er det?- Årsak og Behandling

April 2, 2018

Frozen Shoulder- Skulderkapsulitt

March 31, 2018

Muskulær Nakkelidelse (Nakkemyalgi) Årsak, Symptomer og Behandling

March 24, 2018

Trokanterbursitt/Gluteus Mediusbursitt- Årsak, Symptomer og Behandling

March 21, 2018

Migrene: Årsak, Symptomer og Behandling

March 21, 2018

Please reload

Search By Tags

photo

text

Please reload

Follow Us
  • Instagram App Icon
  • Facebook App Icon
  • LinkedIn App Icon
  • Instagram App Icon
  • Facebook App Icon
  • LinkedIn App Icon
 
BOOKING

- Kunnskap og kvalitet for din helse

  • Hjem

  • Om IHARMONI

  • Personlig Trening

  • Book Online

  • Kundehistorier

  • Blogg/TreningsTips

  • More

    PERSONLIG TRENING - GRUPPETRENING - KOSTHOLDSFORSLAG - VEKTREDUKSJON- STYRKETRENING - SKADEFOREBYGGING - BEDRE HOLDNING - KONDISJONSTRENING - MUSKELMASSASJE